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訓練核心肌群減肥

天下雜誌網路書店 – 健康生活

天下雜誌網路書店,提供新書79折,以及天下、康健、Cheers與親子天下雜誌訂閱服務。 「抒壓一整年」是一本活動簿,集結各種藝術療法和身心健康自我訓練課程。本書提 …

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韓妞的鉛筆美腿靠「躺」著就能輕鬆養成 告別象腿隻需6 …

大家對於美腿的定義很簡單,無疑就是「瘦」一個字!腿隻要細,自然就會有好比例,腿不夠長也沒關係!這也就是為什麼韓

韓妞的鉛筆美腿靠「躺」著就能輕鬆養成 …

韓妞的鉛筆美腿靠「躺」著就能輕鬆養成 告別象腿隻需6步驟 象腿慢走不送! 大家對於美腿的定義很簡單,無疑就是「瘦」一個字!腿隻要細,自然就會有好比例,腿不夠 …

認識您自己身上的天然鐵衣 核心肌群

認識您自己身上的天然鐵衣 核心肌群 穩固脊椎的核心肌群 首先,我們要告訴你一個重要基礎觀念,那就是「核心肌群」(core muscles)。很少聽過對不對?可是它們卻 …

核心肌群的重要與核心復健運動

核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界,「核心肌群」是什麼呢?簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其功能和屬性,核心肌群可分為兩大群:第一群是深層核心肌群

TRX懸吊訓練在紅什麼? 康健雜誌204期

2015/10/28 · 隻要一條尼龍繩,把自己吊起來就能健身?聽起來不可思議,這可是歐美最流行的健身方式! 將自己交給一組繩索,是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練

TRX懸吊訓練在紅什麼? 康健雜誌204期

將自己交給一組繩索,是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練

哪種運動減肥無效? 康健雜誌114期

為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯?

哪種運動減肥無效? 康健雜誌114期

運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動法則, …